Esta actividad infantil sencilla mejora la salud mental y física de los niños

Esta actividad infantil sencilla mejora la salud mental y física de los niños

Imagen cortesia de pixabay

¿Qué pasaría si hubiera una manera simple, económica y divertida de abordar algunos de los principales desafíos que enfrenta la humanidad hoy en día? ¿Y si pudiera ayudar a mejorar la salud, el desarrollo y el bienestar de los niños?

Imagine una solución que podría contener las epidemias actuales de obesidad , ansiedad y depresión que afectan a los niños y jóvenes de hoy. Imagine que esta solución también podría promover la salud cerebral, la creatividad y el rendimiento académico y preparar a nuestros hijos para la fuerza laboral que cambia rápidamente .

En el camino, podría reducir la incidencia de alergias, asma y otros problemas de inmunidad y mejorar la salud ocular . Podría fomentar una cultura de gestión ambiental y sostenibilidad y ayudar a construir la salud de las ciudades, promoviendo la vecindad y los sentimientos de conexión con la comunidad .

Imagine que esta intervención también podría ayudar a los países a cumplir sus objetivos para muchos de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas , como los objetivos de buena salud y bienestar, educación inclusiva y equitativa de calidad, trabajo decente, crecimiento económico y acción climática.

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Esta no es una intervención costosa, o una que los padres tienen que obligar a sus hijos a hacer, como hacer la tarea o comer sus vegetales. En lugar de temerlo, los niños informan que se sienten más felices cuando lo hacen y buscan maneras de mantenerlo todo el tiempo posible.

¿Qué es esta solución simple para arreglar todo? Jugando afuera.

 
   

La magia del juego al aire libre

Muchos de nosotros tenemos buenos recuerdos de la infancia que pasamos afuera , saliendo con amigos en nuestros vecindarios, parques y lugares salvajes, inventando las reglas a medida que avanzamos, con la supervisión mínima (si alguna) de un adulto.

Solo necesitamos reflexionar sobre nuestros propios recuerdos de juego para darnos cuenta de cuán valiosas pueden ser estas experiencias y cómo pueden moldear nuestra salud y desarrollo a lo largo de toda la vida. La investigación ahora está alcanzando nuestras intuiciones, reconociendo los vastos y diversos beneficios del juego al aire libre .

Jugar afuera no es lo mismo que jugar adentro. Existen beneficios únicos de estar al aire libre , particularmente en la naturaleza, que no se presentan tan fácilmente en interiores. Cuando a los niños se les permite jugar de la manera en que quieren jugar en entornos estimulantes, se mueven más, se sientan menos y juegan más tiempo .

Se ponen las manos en la tierra y están expuestos a microbios que les ayudan a desarrollar su inmunidad . Hacen sus propios objetivos y resuelven los pasos para alcanzarlos, ayudándolos a desarrollar habilidades de función ejecutiva . Ellos aprenden , aumentar la resiliencia y el desarrollo de sus habilidades sociales , aprender a gestionar los riesgos y mantenerse a salvo. Sus ojos hacen el ejercicio que necesitan para ayudar a combatir la miopía .

Estamos redescubriendo la magia del juego al aire libre. Los gobiernos lo ven como una forma de mantener a los niños activos y evitar la crisis de la obesidad. Las escuelas y los centros para la primera infancia lo ven como una forma de promover el aprendizaje académico y socioemocional. Las corporaciones lo ven como una forma de preparar a los niños para los trabajos del futuro que se enfocarán en la creatividad, la empatía y la conexión con los demás. ¡Los niños solo lo ven como una forma de divertirse y sentirse libres!

Los adultos deben dejar ir sus miedos

Hay tres ingredientes clave para apoyar el juego al aire libre: tiempo, espacio y libertad .

Los niños necesitan tiempo para poder jugar afuera. En las escuelas, eso significa políticas de recreo que hacen que los niños estén afuera todos los días , encontrando oportunidades para usar el aire libre para el aprendizaje y limitando la tarea. En casa, eso significa dejar de lado las pantallas y limitar las actividades estructuradas programadas.

Los niños también necesitan espacios al aire libre de alta calidad para jugar. Eso no significa necesariamente un equipo de recreo caro. Significa espacios donde todos los niños se sientan bienvenidos , independientemente de sus habilidades y antecedentes, que puedan crear los suyos y que también tengan partes sueltas (por ejemplo, palos, piedras, agua y cajas de cartón) que puedan usar y dejar que su imaginación le dé forma. jugar.

En las ciudades, eso significa estar preparado para y permitir que el juego suceda en todas partes, no solo en parques y áreas de juego. Necesitamos diseñar ciudades inclusivas y amigables para los niños donde los niños se sientan bienvenidos en todas partes y puedan acceder fácilmente a la naturaleza.

Finalmente, la libertad: la mayor barrera para que los niños jueguen de la forma en que quieren jugar son los adultos. Tenemos que dejar de lado nuestros temores excesivos de lesiones y secuestros y darnos cuenta de que los beneficios de los niños que salen a jugar superan con creces los riesgos. Mi laboratorio desarrolló una herramienta de reestructuración de riesgos para padres y cuidadores para ayudarlos en este viaje .

La conversación

Apoya a los niños en tu vida

Ayudar a los niños a jugar al aire libre puede ser tan simple como abrir la puerta delantera. No tiene que ser complicado ni caro. Si todos hacemos lo que podemos, podemos ayudar a recuperar esta actividad crucial que debe formar parte de la vida diaria de todos los niños, independientemente de su edad, antecedentes culturales, género o capacidad.

Existen muchas herramientas para ayudarlo a comenzar , ya sea un padre, cuidador, educador , urbanista o vecino.

Lo alentaría a que considere una cosa simple y alcanzable que va a hacer hoy para ayudar a que el niño o niños de su vida salgan a jugar.

Mariana Brussoni es profesora asociada de pediatría y población y salud pública en la Universidad de British Columbia. Este artículo se ha publicado de The Conversation bajo una licencia de Creative Commons.

Lea el artículo original . theconversation.com

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